睡前喝酒对睡眠好吗？

Question

我习惯睡前喝一杯酒的，请问睡前喝酒对睡眠好吗？

Answer 1

喝酒后不要马上躺下睡觉。酒精靠肝消化，人体新陈代谢缓慢，酒后立刻睡觉，不但对肝脏不利，还会引起一些其他的身体不适。酒后不要立刻睡觉。人喝酒后，酒精对上气道肌肉有直接的麻痹和松弛作用，这时候，原来就狭窄的气道就会发生反复的塌陷、阻塞，鼻黏膜充血肿胀，出现频繁的睡眠窒息现象。