卧具对失眠有什么重要性呢？

Question

想不到这么年轻的我就睡眠问题，想咨询卧具对失眠有什么重要性呢？

Answer 1

只有选择合适的卧具，才能达到人体所需的深度睡眠，深度睡眠时间足够，才真正达到睡眠的作用。能否迅速入睡与被窝温度有密切关系,其温度在3℃-34℃时人最容易入睡。而被窝温度与床垫关系十分重大,一般的床垫需要人体长时间用体温焐热,不仅耗费人体的热能,而且人体经受一段时间的寒冷刺激后使大脑皮层兴奋,从而推迟入睡时间影响睡眠质量。

Answer 2

人生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，而床是睡眠的唯一场所，因此对任何人来说，床及卧具的选择非常重要。尤其是对失眠者来说，床和卧具就更重要了。对卧具的基本要求是舒服温暖，如：要选择软硬适中的床垫，还要有温暖舒适的被褥。