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好的作息时间就能预防失眠吗？

女，33岁 2018-12-16 11:52

病情描述:

我今天听朋友说，每天控制好自己的睡觉和起床时间，失眠就能好转吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

王海泉主任医师山东省立医院 2018-12-16 12:35

每天睡觉和起床的时间固定；睡眠有一定的规律，调整好自己的“生物钟”，注意卧床时间不宜太长，特别是失眠患者，往往失眠者在床上越躺越焦虑，越焦虑越睡不着，所以控制好自己的卧床时间。

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