失眠晚上能吃鸡肉吗？

Question

这段时间晚上总是睡不着，老婆就买一只鸡炖汤给我补一补，失眠晚上能喝鸡汤吗？

Answer 1

不能吃鸡肉，如果在晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质,你的睡眠质量可能会降低。当你入睡时,消化系统的运动速度会减慢50％,而蛋白质会让消化系统的运动速度更慢。这样你的身体器官会更关注消化系统,而不是睡眠。所以晚餐应搭配蛋白质和碳水化合物一起吃,平衡睡眠质量。

Answer 2

如果晚上大量的鸡肉和其他蛋白质，你的睡眠质量可能会降低。当你入睡时消化系统的运动会减少50％，而蛋白质会让消化系统更慢，这样你的身体会更关注消化，而不是睡眠。所以要荤素搭配吃，少次荤菜！