中医怎么治疗失眠

中医治疗失眠主要有中药调理、针灸疗法、推拿按摩、饮食疗法、情志调摄五种方法。失眠在中医称为不寐，多与脏腑功能失调、气血失和有关。

1、中药调理

根据证型选用不同方剂，肝火扰心可用龙胆泻肝丸，心脾两虚适用归脾丸，心肾不交可选交泰丸。中成药如安神补脑液、枣仁安神胶囊也可辨证使用。需由中医师根据舌脉症状开具个体化处方，避免自行用药。

2、针灸疗法

常选取百会、神门、三阴交等穴位，通过调节经络气血改善睡眠。对于心脾两虚型可加足三里，肝郁化火型配合太冲穴。临床多用毫针平补平泻法，10-15次为1疗程，需由专业针灸师操作。

3、推拿按摩

采用头面部穴位按摩配合背部膀胱经推拿，重点按压印堂、太阳穴等部位。每日睡前可自行揉按内关、涌泉穴各3分钟。对于长期失眠者建议定期接受专业推拿治疗，配合中药效果更佳。

4、饮食疗法

日常可食用小米、莲子、百合等安神食材，避免浓茶咖啡。心脾两虚者宜用龙眼肉粥，阴虚火旺者适合银耳羹。晚餐不宜过饱，睡前2小时可饮少量温牛奶或酸枣仁茶。

5、情志调摄

通过五音疗法、导引术等疏解情志，肝郁者宜听角调音乐，心气虚可练习八段锦。建立规律作息，午休不超过30分钟。避免睡前情绪激动，可通过冥想、呼吸训练帮助入眠。

中医治疗失眠强调辨证施治与整体调节，建议在专业医师指导下综合运用多种疗法。日常应保持卧室安静黑暗，避免睡前使用电子设备，培养固定就寝习惯。适当进行太极拳、散步等舒缓运动，长期失眠者需配合心理疏导。若症状持续加重或伴随心悸、头痛等表现，应及时就医排查器质性疾病。