高血压可以预防吗？

Question

我周围有很多长辈都有高血压，我不想以后也得高血压，那高血压可以预防吗？

Answer 1

高血压能否预防按高血压的发病因素可以分做两类，即不能改变因素和可以改变的因素。不可以改变的因素也就是不可预防的，多为先天因素，如遗传、年龄等。可以改变的就是可预防的，可改变因素则是后天因素，包括食盐量高、肥胖、吸烟、过量饮酒及缺少运动等，而这些因素是可以改变的，也可以预防的。

Answer 2

高血压是可以预防的，增加体力活动是预防和控制高血压的有效措施。可选择步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、球类、健身操等有氧代谢运动，运动应以个人的年龄和体质为基础。生命在于运动，适量运动可调节血压，强身健体，健身运动要做到持之以恒。