高血压日常生活中注意什么问题？

Question

血压高的有点头晕，高血压日常生活中注意什么问题？

Answer 1

日常生活中减少盐的摄入有助于降低血压，每天盐的摄入建议在5克以下。饮食以清淡为主，一些油脂高的食物也要少吃，限制脂肪的摄入。烟、酒的危害大家都是有所了解，为了健康，还是把这些隐患杜绝掉。浓茶和咖啡会让人兴奋、失眠，易造成血压上升，所以还是少碰为好。忌心情大起大落。过度刺激容易中风，或者引发心脑血管疾病。

Answer 2

高血压病人少吃脂肪、甜食、盐，多食蔬菜水果。食盐摄入量每日不超过5克，盐能使水钠潴留，血容量增加，加重心脏负担。肥胖者应控制食量及热量，减轻体重。要保持良好的睡眠状态，睡前用温水浸泡脚，保持大小便通畅。