女人肾虚怎么办

Question

我经常手凉，感觉头晕、浑身酸痛、无力，检查说是肾虚，我想知道女人肾虚要怎么办呢？

Answer 1

肾虚可以药补可以食补，但一定要科学正规，不能盲目补，不然的话有害无益。肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治，补肾阴虚的药物多是甘寒药,如石斛,玉竹,山茱萸,枸杞子,西洋参等。还可以进行辅助治疗，常打太极拳，提高身体素质。每天自我按摩腰部，两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止，早晚各一次,每次约200下。

Answer 2

女人肾虚也可以根据病情进行对症药物治疗，也可以进行食补。宜进食补阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜等，注意少吃肥腻、过甜、过咸的食物。注意休息,劳逸结合,可以通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪。均衡饮食,规律生活，保持好的心情，不要过度劳累。