肾虚吃什么好

Question

最近感觉自己有些肾虚，朋友说可以多吃些补肾的食物，那肾虚吃什么好呢？

Answer 1

补肾的食物有很多，肾虚的话可以经常吃些山药和黑豆。山药本身就是一种上品的药材，具有补肺、健脾、益肾、填精的功效，所以多吃山药对于男性身体健康会有极大帮助。而且由于山药属于温补的食材，所以不管吃多少都不会出现那种过度反应，所以多吃山药对身体有益无害。黑豆自古就有“肾之谷”的美誉，其原因一方面是因为黑豆的形状与肾脏相近，另一方面则是因为黑豆中含有人体必需的8种氨基酸和19种油酸，对于人体健康会有极大帮助，而对于肾脏的温养效果更是极佳。

Answer 2

想要补肾的话，可以多吃些黑米和黑枣。黑枣富含丰富的维生素，可以强化免疫力，而且黑枣性温，能够滋养肝脏、肾脏，对于男性肾虚会有极强的滋补功效。黑米之中含有丰富的蛋白、氨基酸以及微量元素，而且黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、益气活血的功效，所以以黑米为主食，对男性的肾脏会有极大帮助，补肾效果极佳，且能够避免出现头昏、白发、眼疾、大便秘结、小便不利等等不适反应。