心情不好会不会影响睡眠质量？

Question

朋友最近遇上烦心事，老是心情烦躁，会影响睡眠质量吗？

Answer 1

心情不好肯定会影响到睡眠质量的，心情不好人的思维就会比较混论、思维跳跃总是在想不开心的事，所以睡眠质量也会受到影响。心情不好的原因有很多种，但是最主要的事情绪的不稳定 你需要调整好自己的心态和健康的饮食和运动会有效果 做下运动就好了！运动可以调节人的血液的血液放松了估计你的情绪会好点。

Answer 2

心理、精神原因也是影响睡眠的主要因素之一。引起人们欣喜或者悲痛的事情都可以干扰睡眠的质量。特别是当人感觉压力大，过度忧虑、紧张受刺激、焦虑、悲伤或抑郁、生气时容易出现睡眠问题。