促进睡眠的针灸调理之法有那些？

Question

我失眠了，老公建议我去针灸调理。促进睡眠的针灸调理之法有那些？

Answer 1

促进睡眠的针灸调理方法主要有针刺疗法、耳穴压豆、艾灸疗法、电针疗法。

1、针刺疗法：

通过刺激百会、神门、三阴交等安神穴位调节气血，适用于入睡困难或睡眠浅表。

2、耳穴压豆：

在耳部心肾神门等反射区贴敷王不留行籽，通过持续按压改善自主神经功能紊乱。

3、艾灸疗法：

用艾条温灸涌泉、足三里等穴位，适合阳虚型失眠伴四肢发冷症状。

4、电针疗法：

在传统针刺基础上连接电针仪，通过规律脉冲刺激增强镇静效果，用于顽固性失眠。

针灸调理需由专业医师操作，建议配合规律作息和睡前放松训练，避免饮用含咖啡因饮料。