压力大的人怎么减肥

Question

我最近因为工作压力大，导致身材变得胖了很多，我特别想减肥，我想知道压力大的人怎么减肥？

Answer 1

压力大的人减肥比较合适一种方法就是运动，运动即是一种减肥的方法，又是一种缓解压力的方法。而且通过运动减肥，还能使自己以一种相对健康的方法瘦下来。如果说时间和条件不允许去健身房做相对专业的运动的话，可以选择跑步这一方式，跑步是最普遍也是比较有效的，也不会给自己的生活带来或多或少的负担，不会浪费金钱，更不会给你带来压力，所以，跑步减肥这个方法是可取的。

Answer 2

在日常生活中有很多上班族虽然一直忙，但是身材不断的发胖，其实一般都是因为压力大导致的，上班族宜制定正确的减压规划，减小肥胖隐患，个人首先应理清造成压力的根源，及时调整精神状态，不要放任压力情绪的发展，学习转移和释放压力，可尝试通过适当的休息、放松、体育运动，或跟朋友聊天、积极发展个人爱好等多样化的途径来达到减压的目的。