眼干怎么调理

Question

一直感觉我的眼睛不舒服，最近很是难受，眼干怎么调理？

Answer 1

眼干可通过人工泪液滴眼、热敷按摩、环境调节、营养补充等方式调理。眼干通常由用眼过度、干燥环境、睑板腺功能障碍、干眼症等原因引起。

1、人工泪液滴眼

使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液可暂时缓解眼表干燥，需在医生指导下选择不含防腐剂的剂型。

2、热敷按摩

每日用40℃左右毛巾热敷眼睑10分钟，配合睑缘按摩可改善睑板腺油脂分泌，适用于因油脂分泌异常导致的蒸发过强型干眼。

3、环境调节

保持室内湿度在40%-60%，减少空调直吹，避免长时间暴露于烟雾、风沙环境，使用电子设备时每20分钟远眺20秒。

4、营养补充

增加深海鱼、亚麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物摄入，适量补充维生素A软胶囊、维生素D滴剂、叶黄素酯片等有助于改善泪液质量。

避免长时间佩戴隐形眼镜，阅读时保持30厘米用眼距离，若症状持续需及时就诊排查干燥综合征等全身性疾病。