如何缓解眼疲劳

Question

我的工作需要长时间看电脑，所以眼睛经常会疲劳，请问如何缓解眼疲劳？

Answer 1

缓解眼疲劳首先是工作时间不要持续太长，大约40分左右就要让眼睛休息一次，让眼睛看看远处或者闭目休息。其次电脑位置稍微低一点，不能与视线平齐，要低10°-20°。电脑、手机等光线光亮调节要适当。归结起来就是姿势的问题、距离的问题、光线的问题以及时间的问题。这几方面要注意。

Answer 2

眼睛疲劳可以通过改变用眼习惯缓解。比如保持规律作息，减少用眼特别是长时间的近距离用眼，在用眼半个小时后，休息5-10分钟再用眼可以缓解视疲劳。还需要控制用眼的环境灯光，用眼的姿势，用眼的距离等等。除此之外，还可以使用一些药物，比如说抗疲劳的眼药水等。