产后抑郁自测

Question

我刚生了宝宝，但是经常感觉不想照顾孩子，心情也不好，我担心自己是不是产后抑郁，那么怎样自测产后抑郁呢？

Answer 1

产后抑郁可通过情绪波动、兴趣减退、睡眠障碍、自责倾向等症状自测。产后抑郁可能与激素变化、心理压力、家庭支持不足、既往抑郁史等因素有关。

1、情绪波动

产后情绪持续低落或易怒，可能伴随无缘无故哭泣。建议家长记录情绪变化频率，及时寻求心理疏导，必要时遵医嘱使用舍曲林、氟西汀等抗抑郁药物。

2、兴趣减退

对婴儿护理或日常活动失去兴趣，甚至回避亲子互动。家长需观察行为变化，可通过心理咨询改善，严重时需配合帕罗西汀等药物治疗。

3、睡眠障碍

入睡困难或早醒，与婴儿作息无关的持续性失眠。建议家长协助调整作息环境，必要时在医生指导下使用唑吡坦等助眠药物。

4、自责倾向

过度担忧育儿能力，产生强烈负罪感或自杀念头。需立即就医干预，结合认知行为治疗和文拉法辛等药物控制症状。

产后抑郁自测发现异常应尽早就医，家属需提供情感支持并协助育儿，避免单独使用精神类药物。