维生素e的副作用有哪些

Question

我是一直在吃维生素e，想了解一些关于维生素e的副作用有哪些？

Answer 1

维生素E的副作用主要包括胃肠道不适、出血倾向、内分泌紊乱、过敏反应等。长期过量服用可能增加健康风险。

1、胃肠道不适

过量摄入维生素E可能引起恶心、腹泻等胃肠反应。建议随餐服用或减少剂量，必要时可选用肠溶型维生素E软胶囊。

2、出血倾向

维生素E具有抗凝作用，每日超过400国际单位可能延长凝血时间。服用华法林等抗凝药物者需监测凝血功能，可考虑改用天然型维生素E。

3、内分泌紊乱

长期大剂量补充可能干扰甲状腺功能，表现为乏力、怕冷等症状。出现此类情况应检测甲状腺激素水平，调整维生素E剂型为水溶性制剂。

4、过敏反应

少数人群对维生素E辅料过敏，可能出现皮疹、瘙痒等症状。可尝试更换不含致敏成分的维生素E滴剂，严重过敏需立即停用。

建议每日维生素E补充量不超过15毫克，优先通过坚果、植物油等食物获取，服用补充剂前应咨询医生评估个体风险。