失眠治疗主要包括药物治疗和非药物治疗。好的睡眠一定要建立在良好睡眠习惯上。在睡前失眠患者可以在睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯
牛奶等，只要长期坚持，睡眠问题就会有所改善。如果很难入睡或者睡眠很困难。可以选用药物治疗，老年失眠患者推荐使用非苯二氮卓类或
褪黑素受体激动剂。使用苯二氮卓类药物时需谨慎，若发生
共济失调、意识模糊、反常运动、幻觉、呼吸抑制时需立即停药并妥善处理。失眠患者要保持乐观、知足常乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡。建立有规律的生活习惯，保正充足的睡眠时间。白天参加适量的体育锻炼，有助于晚上的入睡;养成良好的睡眠卫生习惯，还应保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等。睡觉前避免喝茶、饮酒等。平时宜食清淡而富有营养的食物，尤其是含各种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和较多钙的食物。
