晕车怎么办

Question

我坐车经常晕车，有时候会特别难受，我应该怎么办？

Answer 1

晕车可通过调整乘车姿势、保持通风、分散注意力、服用药物等方式缓解。晕车通常由前庭系统敏感、视觉冲突、胃肠不适、药物副作用等原因引起。

1、调整姿势：

乘车时头部紧靠座椅减少晃动，选择车辆前排或靠窗位置，避免阅读或低头玩手机。

2、保持通风：

开启车窗或空调保持空气流通，避免车内异味刺激，可适当闻薄荷或柑橘类清新气味。

3、分散注意：

听音乐、聊天或闭目养神有助于减轻前庭系统负担，避免持续注视窗外移动景物。

4、药物干预：

苯海拉明、茶苯海明、地芬尼多等抗组胺药物可抑制前庭神经兴奋，需在医生指导下使用。

乘车前避免过饱或空腹，可适量食用姜糖或苏打饼干，长途出行建议备好清洁袋和湿巾。