增加雌激素的食物

Question

医生说我因为雌激素下降，吃什么食物可以增加雌激素？

Answer 1

坚果可以帮助缓解雌激素不足导致的焦虑暴躁的症状，舒缓心情，减轻压力。南瓜，大豆及其豆制品，鸡蛋，蜂王浆，胡萝卜，甘蓝，西红柿，柑橘类，牛奶，牛肉，羊肉，鸡腿，排骨汤，食物，能有效提高女性体内雌激素水平。每天摄取40克以上的植物纤维也能有效保持激素水平平衡。