如何利用经期减肥

Question

我最近听说月经期能减肥，如何利用经期来进行减肥？

Answer 1

想在经期减肥的朋友，可是在月经来的1~7天进行，此阶段瘦身超速期，极易发胖，吃下去的热量如果不能迅速分解，就会转化成脂肪积留体内，因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。饮食少糖、少淀粉，配合适量运动，做一些有氧运动，这是最佳减肥的运动。

Answer 2

通常来说在月经这几天是瘦身比较明显的，并且这段时期减肥的最佳时期，在这一天摄取一顿的主食就可以了解，比如：谷类食物，或是米饭、面包等食物，还有就是要减少糖份的摄取，这些都是为了避免体内囤积太多的能量。另外，配合适量的运动效果会更好。