吃什么能下奶

Question

宝宝2个月大，但是奶水一直不足，想问一下什么食物能够增加奶水？

Answer 1

若出现乳汁分泌不足的情况，可以适量吃鲫鱼、黑芝麻、花生、木瓜等食物，也可以遵医嘱吃通乳颗粒、王不留行片、生乳灵、催乳丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

鲫鱼富含优质蛋白和多种矿物质，有助于促进乳汁分泌；黑芝麻含丰富不饱和脂肪酸和维生素E，可调节内分泌；花生含有植物性油脂和氨基酸，能辅助改善泌乳功能；木瓜中的木瓜酵素和维生素C有助于乳腺通畅。

二、药物

通乳颗粒具有活血通络功效，适用于气血瘀滞型缺乳；王不留行片能促进乳腺管扩张，改善乳汁淤积；生乳灵通过补气养血调节泌乳功能；催乳丸针对产后气血虚弱导致的乳汁不足有调理作用。

哺乳期应保持充足水分摄入，每日饮水量建议达到2000毫升以上，同时保持规律作息和愉悦心情，避免焦虑情绪影响泌乳反射。