该如何自我化解抑郁呢？

Question

当我们自己有了抑郁症后，我们该如何自我化解抑郁症呢？

Answer 1

抑郁症是一种常见的净胜障碍疾病，此病不会影响到患者的身体健康，还严重影响到患者的日常生活。患者最需要的就是勇敢的面对现实，平时要广交朋友，放慢生活节奏，调整工作和休息时间，平时多听音乐，阅读书籍。要发现自己消极的想法，价值观念。其次要积极的改变自己的想法，不要夸大生活中的不幸，无视幸福和优点。

Answer 2

摆脱诱发本病的环境，环境因素对抑郁性神经症起着重要的影响作用，因此必要时调换工作，改变您的生活环境，对于自我要求过高的朋友，请降低自我要求，保持一颗平常心。