如何提高受孕几率

Question

我和老公目前正在备孕，但是迟迟没有怀孕，如何做能提高受孕几率呢？

Answer 1

提高受孕概率可通过调整同房时间、优化生活方式、监测排卵周期、治疗基础疾病等方式实现。受孕成功率主要与生理状态、排卵规律、生殖系统健康、心理因素等有关。

1、同房时间

在排卵期前后每2-3天同房一次，精子可在女性生殖道存活2-3天，卵子排出后存活12-24小时，规律同房能覆盖最佳受孕窗口。

2、生活方式

保持体重指数18.5-24，避免烟酒及过量咖啡因，男性避免高温环境，双方每日补充0.4mg叶酸，有助于改善精卵质量。

3、排卵监测

通过基础体温曲线、排卵试纸或超声监测确定排卵日，月经周期不规律者需排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。

4、疾病治疗

女性需处理输卵管阻塞、子宫内膜异位症等问题，男性需改善少弱精症，双方应共同筛查衣原体感染等生殖道炎症。

备孕期间可适当增加深海鱼、坚果、深色蔬菜等富含锌和维生素E的食物，避免剧烈运动和精神压力，若尝试1年未孕建议进行不孕不育系统检查。