如何治疗打鼾

Question

我晚上睡觉会打鼾，老婆说她都睡不着觉，如何治疗打鼾呢？

Answer 1

打鼾可通过调整睡姿、控制体重、使用口腔矫治器、持续气道正压通气等方式治疗。打鼾通常由睡眠姿势不当、肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。

1、调整睡姿

仰卧位易导致舌根后坠阻塞气道，建议侧卧睡眠。可尝试使用防打鼾枕头或背部固定装置辅助保持体位。

2、控制体重

颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过25需减重。每日有氧运动配合低热量饮食，减重5%-10%即可改善症状。

3、口腔矫治器

下颌前移装置适用于单纯鼾症，需口腔科定制。常见类型包括软腭抬高器、舌固定器等，可扩大咽腔通气空间。

4、正压通气治疗

睡眠呼吸暂停患者需使用CPAP呼吸机。通过空气压力维持气道开放，需配合多导睡眠监测调整参数。

避免睡前饮酒和服用镇静药物，保持卧室空气湿润。若伴随日间嗜睡或呼吸暂停，建议尽早就诊呼吸科或耳鼻喉科。