脚底板中间特别疼走路也疼怎么办

Question

我的脚底板中间特别疼，走路时也疼，请问怎么办？

Answer 1

脚底板中间疼痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、足弓异常或外伤引起，可通过休息冰敷、足部拉伸、矫形鞋垫及药物治疗缓解。

1、足底筋膜炎

足底筋膜过度劳损导致炎症，表现为晨起第一步剧痛。建议减少负重活动，使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊或局部涂抹双氯芬酸钠凝胶。

2、跟骨骨刺

跟骨骨质增生刺激周围组织，行走时刺痛明显。需穿戴缓冲鞋垫，口服对乙酰氨基酚片、外用氟比洛芬贴膏，严重时考虑体外冲击波治疗。

3、足弓异常

扁平足或高弓足导致生物力线失衡，引发足底压力分布不均。应定制矫形鞋垫矫正，配合踝关节稳定性训练，必要时使用洛索洛芬钠片镇痛。

4、外伤因素

足底挫伤或应力性骨折可引起局限性压痛。急性期制动并冰敷，遵医嘱服用氨酚羟考酮片，恢复期逐步进行足底肌肉力量训练。

避免长时间站立行走，选择足弓支撑良好的鞋子，每日用网球滚动按摩足底促进血液循环，持续疼痛超过两周需就医排查应力性骨折等器质性疾病。