头晕症病人如何调节饮食？

Question

我有头晕症，医生让我回家注意健康饮食，那我这种病人应该选择什么样的饮食？

Answer 1

头晕症患者可通过调整饮食结构、补充特定营养素、保持规律进餐、避免刺激性食物等方式缓解症状，建议适量食用菠菜、坚果、深海鱼、全谷物等食物，必要时遵医嘱使用倍他司汀、氟桂利嗪、天麻素等药物。

1、调整饮食结构

减少高盐高脂食物摄入，每日食盐量控制在5克以下，增加富含钾镁的蔬菜水果如香蕉、菠菜，有助于稳定内环境平衡。

2、补充特定营养素

缺铁性贫血引起的头晕需增加红肉、动物肝脏等富铁食物，维生素B12缺乏者可食用鸡蛋、乳制品，必要时配合琥珀酸亚铁片治疗。

3、保持规律进餐

避免长时间空腹导致低血糖性头晕，采用少量多餐模式，两餐间可补充无糖酸奶或燕麦片等缓释碳水食物。

4、避免刺激食物

限制咖啡因饮品、酒精及辛辣食物摄入，这些物质可能扩张血管或刺激前庭神经加重眩晕症状。

建议每日饮水量达到1500-2000毫升，避免突然体位变化，持续头晕或伴随呕吐需及时排查耳石症或脑血管病变。