打鼾的自我治疗方法有哪些

Question

我打鼾声音比较大，想自己控制一下，请问打鼾的自我治疗方法有哪些？

Answer 1

一般情况下，如果患者打鼾的情况下又没有鼻窦炎的情况，那么可以使用贴鼻条的方法，这是一种很简单的方法，简单易操作。还可以再使用一个枕头来支撑头部来防止打鼾的情况发生，这样会让气管更加的舒畅，不会造成打鼾。把一个网球放在旧T恤上面减下来的口袋中，然后把它缝在贴身睡衣的上衣背部中间的位置，能帮助你改善睡眠姿态。

Answer 2

患者可以考虑使用加湿器的方法，如果你是因为感冒或者鼻塞而打鼾，打开鼻腔的方法之一就是晚间在卧室中放台加湿器。这会让你的鼻窦排空，令鼻粘膜收缩，增加鼻腔内的空气流动，缓解打鼾症状。夜晚，在胸部涂抹一些维克斯达姆膏会帮助你打开鼻腔的通路，缓解打鼾症状。