食疗治疗失眠效果好吗

Question

我最近总是失眠，可以我不想吃药治疗，用食疗的方法治疗失眠有效果吗？

Answer 1

食疗治疗失眠的效果是非常不错的。失眠的人可以试试以下几种食物：
1、牛奶：牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后，就会产生困意。
2、桂圆：桂圆肉性质平和，有滋补作用。桂圆肉乃补血益心之佳果，益脾长寿长智之要药。可治因心脾虚损，气血不足所导致心悸，失眠，多梦，健忘。
3、黄花菜：黄花菜就是具有镇定神经的作用。因此，失眠的患者可以吃黄花菜来改善失眠症状。