孕妇能吃草莓吗

Question

老公买了草莓看得我直流口水，孕妇可以吃草莓吗？

Answer 1

孕妇可以适量吃草莓。草莓富含维生素C、叶酸和膳食纤维，有助于胎儿发育和缓解孕期便秘，但需注意清洗干净、控制摄入量、避免过敏反应、选择新鲜无污染果实。

1、营养丰富

草莓含有大量维生素C和叶酸，维生素C能增强免疫力，叶酸可预防胎儿神经管缺陷，建议每日食用不超过200克。

2、缓解便秘

草莓中膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，改善孕期便秘症状，建议搭配足量饮水食用效果更佳。

3、过敏风险

部分孕妇可能对草莓中水杨酸成分过敏，首次食用应少量尝试，出现皮疹或瘙痒需立即停止。

4、食用安全

草莓表面易残留农药，食用前需用盐水浸泡15分钟并流水冲洗，避免选择畸形或过度成熟的果实。

孕期饮食需保持多样化，草莓可作为健康水果选择之一，但不宜替代正餐，出现腹泻或不适需及时就医。