饭后喝白醋能减肥吗

Question

我身体比较肥胖，想减肥一直减不下来，听说饭后喝白醋能减肥，请问是真的吗？

Answer 1

饭后喝白醋不能直接减肥。减肥需要综合控制饮食、增加运动等方式，白醋可能对消化有一定帮助，但效果有限。

1、消化辅助

白醋中的乙酸可能促进胃酸分泌，帮助消化，但无法直接消耗脂肪或减少热量摄入。

2、饱腹感

少量白醋可能延缓胃排空，增加短暂饱腹感，但效果微弱且不持久。

3、代谢影响

目前无明确证据表明白醋能显著提升代谢率，减肥仍需依靠热量缺口。

4、潜在风险

过量饮用可能刺激胃肠黏膜，导致反酸、腹痛，长期空腹饮用还可能损伤食管。

建议通过均衡饮食和规律运动科学减重，饮用白醋需稀释并避免空腹，胃肠敏感者慎用。