吃什么食物减肥

Question

我是属于吃了就爱胖的体质，想知道吃什么食物会有减肥的效果呢？

Answer 1

黄瓜可以说是减肥利器，而且它还很有营养。黄瓜含有维生素c、维生素b族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。

Answer 2

茄子是一种热量比较低的食物，想要减肥的话可以多吃一些茄子。茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。