低脂牛奶可以减肥吗

Question

也现在特别胖，听过脱脂牛奶可以减肥，请问低脂牛奶可以减肥吗？

Answer 1

低脂牛奶是比较常见的一种，在减肥期间可以适当的饮用低脂牛奶，但是饮用低脂牛奶不会起到减肥的作用，想找减肥可以饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

Answer 2

低脂牛奶其实有很好的减肥功效，减肥的原理也比较简单，也就是帮助人体排出体内的一些毒素，这样可以使得小肠变得更加干净，垃圾排出去的话，重量肯定就会减轻了。牛奶当中的营养物质是非常丰富的。牛奶可以保护人们的肠胃粘膜，抑制人不能胃酸分泌，可以有效地减轻人们的饥饿感。还有就是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。