缺锌要怎么办

Question

孩子最近总抽筋，可我一直给孩子吃着钙片，我朋友说孩子可能缺锌了，缺锌的时候要怎么办？

Answer 1

缺锌可通过调整饮食、口服锌补充剂、治疗原发疾病、定期监测等方式改善。缺锌通常由摄入不足、吸收障碍、需求增加、慢性疾病等原因引起。

1、调整饮食

增加富含锌的食物如牡蛎、牛肉、南瓜子、腰果等，动物性食物中的锌更易被人体吸收利用，建议均衡搭配膳食。

2、口服锌剂

葡萄糖酸锌、硫酸锌、蛋白锌等补充剂可快速纠正缺锌状态，需在医生指导下根据血锌水平选择合适剂型，避免过量补充。

3、治疗原发病

缺锌可能与肠炎、肝硬化、糖尿病等疾病有关，通常伴随腹泻、伤口愈合延迟等症状，需针对基础疾病进行规范治疗。

4、定期监测

补锌期间应每3个月复查血锌指标，长期补锌可能干扰铜、铁等微量元素代谢，需遵医嘱调整方案。

轻度缺锌优先通过膳食补充，若出现反复口腔溃疡、脱发或儿童生长发育迟缓等症状，建议及时就医评估。