晚上睡觉前喝牛奶是空腹喝吗

Question

我以前是每天空腹喝一杯牛奶睡觉，但是听说牛奶不能空腹喝，到底可以吗？

Answer 1

晚上睡觉前喝牛奶是不能空腹喝的，所以一定要吃一些东西后再喝。因为你晚上有吃东西，睡前喝一包牛奶，可以使你睡得更加的安稳，有助于你的睡眠质量的提高，而且还可以补充身体的钙元素，是十分有利于身体健康的，如果你晚上感到饥饿难耐的话，可以在喝牛奶的同时吃一片面包。

Answer 2

晚上睡觉前喝牛奶不建议空腹喝，因为影响营养的吸收。建议配合其他食物同时服用。空腹喝牛奶不容易吸收，而且对胃也不是很好。喝牛奶前可以吃点饼干、面包之类的，这样搭档吸收更好。喝牛奶最好选择热的，温度在40到60度左右。不要用白开水直接冲牛奶，以免营养成分丢失。