鱼肝油怎么吃好

Question

小孩要补充鱼肝油，一天一颗，鱼肝油怎么吃好呢？

Answer 1

一般鱼肝油主要是补充维生素d促进钙的吸收，那么可以在早上9点的时候，吃一些鱼肝油，然后每天上午和下午都要晒太阳可以促进吸收，并且不要在太阳，最足的时候，也就是中午12点到2点之间，这样容易被紫外线晒伤。如果小于一岁的宝宝建议使用伊可新，小于一岁剂型，每天一粒，大于一岁的宝宝建议您选用一岁以上的剂型，也是每天一粒。

Answer 2

鱼肝油富含维生素D、维生素A，维生素D可促进钙吸收。但因为维生素D和维生素A属于脂溶性的，吃多容易在体内蓄积，导致中毒。所以，鱼肝油不建议常吃，最好吃一个月停一个月。另外，春夏日照时间长，人体可以通过阳光补充维生素D，所以，春夏不用补充或少吃，秋冬最适合补充。