如何防止脱发掉发

Question

因为的头发很容易油，我在洗头的时候发现我掉了很多的头发，这不是一次了想知道有什么办法改善这个症状？

Answer 1

防止脱发掉发可通过调整生活习惯、改善饮食结构、正确护理头发、及时就医治疗等方式实现。脱发通常由遗传因素、营养缺乏、头皮炎症、内分泌失调等原因引起。

1、生活习惯

避免频繁烫发染发，减少使用高温吹风机，保持规律作息减少熬夜，缓解精神压力有助于减少脱发。

2、饮食调理

保证优质蛋白摄入，适量补充含锌、铁元素的食物，增加维生素B族摄入，避免过度节食导致营养不良。

3、头皮护理

选择温和洗发产品，洗头水温不宜过高，按摩头皮促进血液循环，避免过度拉扯头发造成机械性损伤。

4、医疗干预

脱发可能与雄激素性脱发、斑秃等疾病有关，通常表现为头发稀疏、发际线后移等症状。可遵医嘱使用米诺地尔、非那雄胺等药物，严重者可考虑毛发移植手术。

日常可适量食用黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，也可在医生指导下服用生物素、胱氨酸、维生素B族等补充剂，建议出现明显脱发时及时就诊皮肤科。