如何补锌?

Question

我去体检，结果显示身体缺锌，那么平时如何补锌呢？

Answer 1

补锌最好通过食补来达到要求，天然的含锌丰富的食物最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物，平时可以多吃一些。