减肥食谱吃什么能减肥

Question

我想减肥好久了，可是一直减不下来，一般吃什么能减肥呢？

Answer 1

有减肥效果的食物有很多，首先是菠菜，它含有大量的植物纤维，促进肠道蠕动，利于排便并且促进胰腺分泌，帮助消化。加快人体新陈代谢，提高脂肪的燃烧速率人，让人瘦得健康而且快速。麦片，和菠菜类似，燕麦富含膳食纤维让你长时间感觉饱腹，更快的燃烧多余脂肪。

Answer 2

减肥效果最好的食物其实就是含热量比较少的食物，首先建议你吃魔芋，它的卡路里含量几乎为0，脂肪含量为0，却含有丰富纤维，我们知道纤维素的重要作用就是加强胃肠蠕动、利于消化、防止脂肪在体内堆积。再一个就是西红柿，它富含食物纤维，在肠道内可吸附多余脂肪。