枣子枸杞泡水功效

Question

在网上买了五斤的红枣，每天都用红枣和枸杞泡水喝，喝红枣枸杞水对身体有什么好处？

Answer 1

枣子枸杞泡水具有补气养血、益精明目、增强免疫、改善睡眠等功效，适合气血不足、用眼过度及免疫力低下人群适量饮用。

1、补气养血

红枣富含铁元素和环磷酸腺苷，枸杞含枸杞多糖，两者协同可促进血红蛋白合成，改善面色萎黄、乏力等气血亏虚症状。

2、益精明目

枸杞所含玉米黄素和叶黄素能过滤蓝光，搭配红枣的维生素A前体物质，有助于缓解视疲劳、干眼症等用眼过度问题。

3、增强免疫

枸杞多糖可激活巨噬细胞，红枣中的三萜类化合物具有免疫调节作用，长期饮用有助于提升呼吸道黏膜防御能力。

4、改善睡眠

红枣含有的黄酮类成分可轻度抑制中枢神经兴奋性，与枸杞的镇静作用协同，对入睡困难或睡眠浅有一定缓解效果。

建议选用无硫熏制的干枣与宁夏枸杞，每日用量红枣3-5颗、枸杞10-15粒为宜，糖尿病患者及湿热体质者应慎用。