身体怕冷是什么原因

Question

从去年开始，我就比较怕冷了，总感觉身体发冷，这是什么原因？

Answer 1

身体怕冷可能由遗传因素、营养不良、甲状腺功能减退、贫血等原因引起。

1、遗传因素

部分人群天生基础代谢率较低，产热能力较差，表现为持续性怕冷。建议加强保暖，适当增加高热量食物摄入。

2、营养不良

长期蛋白质或铁元素摄入不足会导致产热物质缺乏。需调整饮食结构，增加瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等食物的摄入。

3、甲状腺功能减退

可能与自身免疫损伤、碘缺乏等因素有关，通常表现为畏寒、乏力、体重增加等症状。可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠等药物。

4、贫血

可能与缺铁、慢性失血等因素有关，通常表现为怕冷、面色苍白、心悸等症状。可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、多糖铁复合物胶囊等药物。

日常可适量进食羊肉、韭菜、核桃、生姜等温性食物，适当进行有氧运动促进血液循环，避免长时间处于寒冷环境。