吃什么可以增肥呢

Question

我在备孕，但是太瘦了想增肥，请问吃什么可以增肥呢？

Answer 1

高热量、高胆固醇、高蛋白质的食物可以增肥，高糖分的食物也可以增肥。米饭、馒头、花卷、稀饭、面条、面包、奶酪、三明治、汉堡包均可以增肥；特别是多吃，绝对容易增肥。肥肉，油腻的食物，油炸的食物例如炸薯条，炸油条等均容增肥。另外动物的内脏含胆固醇高，猪肝，猪脑，猪肾，猪肠这些多吃均容易增肥，当然食用过多增肥的食物往往是不利于健康的。

Answer 2

可以多吃一些鸡肉，鱼肉绿色的蔬菜、黄油、奶油这一类的这些食物里面含有高蛋白、高热量，而且比较容易消化吸收。如果体质比较瘦弱，想尽快增肥的情况下，平时可以适量的多吃一些容易消化的含蛋白质，含热量高的食物。在这期间也可以适量的吃点儿人参健脾丸，调理脾胃，帮助消化改善食欲、促进吸收，这样能够吃到的食物，良好的吸收对于增肥有着很好的辅助的作用。