缺铁性贫血食补吃什么好

Question

我有缺铁性贫血，经常头晕眼花，眼前发黑，那我吃什么食物好？

Answer 1

缺铁性贫血患者可以适量吃猪肝、菠菜、红肉、黑木耳等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、猪肝

猪肝富含血红素铁，吸收率较高，适合缺铁性贫血患者适量食用，建议搭配维生素C促进铁吸收。

2、菠菜

菠菜含有非血红素铁和叶酸，烹饪时建议焯水去除草酸，避免影响铁的吸收。

3、红肉

牛肉、羊肉等红肉含铁量丰富，建议选择瘦肉部分，避免过量摄入饱和脂肪酸。

4、黑木耳

黑木耳含铁量较高，属于植物性铁源，建议与富含维生素C的食物搭配食用提高吸收率。

二、药物

1、硫酸亚铁

硫酸亚铁是常用补铁剂，适用于单纯性缺铁性贫血，可能出现胃肠刺激症状。

2、右旋糖酐铁

右旋糖酐铁适合口服铁剂不耐受患者，需注意可能出现的过敏反应。

3、蛋白琥珀酸铁

蛋白琥珀酸铁对胃肠刺激较小，适合消化功能较弱的缺铁性贫血患者。

缺铁性贫血患者应保持均衡营养，避免浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品，定期监测血常规指标评估治疗效果。