三高人群吃什么水果好

Question

我是一个三高人群，都不知道吃什么东西了，那我适合吃哪些水果。

Answer 1

也可以把黄瓜榨成黄瓜汁来吃，准备新鲜的黄瓜，然后洗干净，把皮去掉，然后再切成细丝，用干净的纱布把黄瓜汁包好，然后再用力的挤出汁水，三高人群还可以吃番茄，选择新鲜已经熟透的番茄洗干净，然后再用开水烫一下，把外皮剥掉，然后再切碎，用纱布包好，把番茄汁挤在一个小盆子里面，用一些温开水冲调以后就可以喝，也可以把去皮的番茄切成小块，放进榨汁机里面榨汁，再用温开水来进行调和。

Answer 2

吃紫薯，同样可以把紫薯榨成汁，这样更加容易吸收，准备一块紫薯，洗干净把皮去掉，然后再切成小小的块状，放进榨汁机里面加一些水来进行搅拌，用过滤网进行过滤，这样就做成了紫薯汁，营养价值非常的丰富。平时就应该要少吃一些含有高胆固醇的食物，像是动物内脏，巧克力，油炸食品等等，水果也应该要适量，多吃的话会增加能量。