钙片什么时候吃最好

Question

我最近有点缺钙买了钙片吃，想知道钙片什么时候吃最好？

Answer 1

钙片什么时候吃最好，一般钙片饭前或者睡觉之前服用最好，因为饭后钙会和饭里面的有些离子结合，减少吸收。服用钙片期间，日常饮食均衡营养，多吃鱼虾等食物。少吃含草酸多的食物，比如菠菜、辣椒等，尽量不与豆类、奶类一起服用，平时也要少喝碳酸类饮料。