喂奶期间吃什么好

Question

我现在正处于哺乳期，没什么奶水，一般喂奶期间吃什么比较好？

Answer 1

对于哺乳期的妈妈，建议可以多喝一些滋补的汤水。比如鲫鱼汤、肉汤、鸡汤、小米粥、蛋类、新鲜蔬菜、水果。因为宝妈坐月子期间的活动量比较小，所以肉类不要多吃，以免引起便秘。哺乳期是宝宝生长发育的关键时期，在这个时候进行母乳喂养是最好的喂养方式，要保证母亲的奶水充足，母亲吃的东西必须有营养，还要能促进乳汁分泌。