孕妇呼吸困难小妙招

Question

在孕初期 ，孕妇总感觉呼吸困难，倦怠、心悸。孕妇呼吸困难有什么小妙招吗？

Answer 1

孕妇呼吸困难可通过调整姿势、吸氧、放松呼吸、补充铁剂等方式缓解。呼吸困难通常由子宫增大压迫膈肌、贫血、焦虑、妊娠期心脏病等原因引起。

1、调整姿势

采取左侧卧位可减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环。避免长时间平躺，建议用枕头垫高上半身。

2、吸氧

在医生指导下进行低流量吸氧，每次15-30分钟。吸氧能提高血氧饱和度，缓解组织缺氧状态。

3、放松呼吸

练习腹式呼吸法：用鼻缓慢吸气时腹部鼓起，用嘴呼气时腹部收缩。每天重复进行数次，每次5-10分钟。

4、补充铁剂

妊娠期贫血可能导致缺氧性呼吸困难，可遵医嘱服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂，同时配合维生素C促进吸收。

孕妇应保持环境通风，避免剧烈运动，若呼吸困难伴随胸痛、嘴唇发紫需立即就医。日常可适量食用猪肝、菠菜、红枣等富含铁的食物。