产后阴道松弛怎么办

Question

生完孩子之后发现引导开始松弛，最近挺担心以后的生活的，不知道应该怎么办？

Answer 1

产后阴道松弛可通过凯格尔运动、阴道哑铃训练、激光治疗、手术修复等方式改善。阴道松弛通常由分娩损伤、激素水平变化、盆底肌无力、年龄增长等原因引起。

1、凯格尔运动

通过重复收缩放松盆底肌群增强肌力，每日坚持可改善轻度松弛，需避免腹部代偿发力。

2、阴道哑铃

借助锥形器具进行抗阻训练，适合中度松弛者，使用前需清洁消毒并配合正确呼吸方式。

3、激光治疗

采用射频或点阵激光刺激胶原再生，适用于不愿手术者，可能出现暂时性灼热感。

4、手术修复

阴道紧缩术可缝合松弛肌肉筋膜，适合重度松弛伴功能障碍者，需排除阴道炎等禁忌症。

产后6个月内避免剧烈运动，可多摄入富含胶原蛋白的食物如鱼胶、蹄筋，定期进行盆底肌评估。