孕妇补钙吃什么钙片好

Question

我老婆刚怀孕不久，想买钙片给她补充钙，孕妇补钙吃什么钙片好？

Answer 1

孕妇补钙可选择碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，建议在医生指导下根据个人情况选择适合的剂型。

1、碳酸钙

碳酸钙含钙量高，需胃酸参与吸收，可能出现胃肠不适，适合餐后服用。常见剂型包括片剂、颗粒剂、咀嚼片。

2、柠檬酸钙

柠檬酸钙对胃肠刺激小，吸收不受胃酸影响，适合胃酸缺乏者。常见剂型有片剂、泡腾片、口服溶液。

3、乳酸钙

乳酸钙溶解度较好，生物利用度适中，适合对碳酸钙不耐受者。常见剂型为片剂、颗粒剂、口服液。

4、葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙口感较好，适合儿童剂型调整，但含钙量相对较低。常见剂型包括口服溶液、泡腾片、咀嚼片。

补钙期间建议搭配维生素D促进吸收，同时增加奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物摄入，避免与高纤维食物同服影响吸收。