减肥晚上用什么代餐

Question

最近在减肥，晚上都不敢吃饭，不知道减肥期间晚上可以用什么代餐呢？

Answer 1

减肥晚上不要用什么代餐，不好，瘦身的时候每天到底应该摄入多少能量，并没有一个固定的标准，因为每个人的身高体重是不一样的，每天的活动量也是不一样的，所以每个人每天需要消耗的热量是不同的，一般健康女性大约每天需要消耗2000大卡左右的热量，减肥最重要的原则就是管住嘴迈开腿，在适当控制饮食的情况下，积极的进行体育锻炼，减肥需要坚持。