安利蛋白粉什么时候吃最好

Question

朋友跟我说安利蛋白粉能够增强身体的抵抗力，我买了一些，安利蛋白粉什么时候吃最好？

Answer 1

蛋白质对于身体是非常重要的，可以补充一下。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质占人体重量的16％~20％，蛋白质是必须营养素，它的功能是给细胞代谢、分裂、修复提供氨基酸，而不是供能，所以不能空腹吃，可以少量多次的吃，安排在三餐中或者三餐后的短时间内，运动后半小时内补充可以修复肌肉，当然需要搭配一些能量物质，要不然全去供能就浪费了。